Arquivo da tag: estresse

Massagem Relaxante

Nos dias de hoje muito se fala sobre o estresse, afinal por mais que você não perceba vivemos com ele, diretamente ou indiretamente, e decorrente desse estresse acabam vindo os sintomas, dores musculares, dores de cabeça, cansaço físico e emocional e por aí vai… é quando nosso corpo pede uma solução, precisamos relaxar, para isso a massagem relaxante é um ótimo remédio, além de nos ajudar a acabar com esse estresse nos ajuda a prevenir todo esse desgaste de nossas vidas.

Como começar com a massagem Relaxante

Caso ainda não tenha recebido, ou feito a massagem relaxante saiba que começar pela primeira vez pode ser uma experiência intimidante, mas isso é um fato, pois massagistas profissionais entendem isso, pois são treinados para deixá-lo confortável e colocá-lo à vontade. Sua capacidade de relaxar é crucial. Se você está desconfortável ou preocupado que seu corpo não seja capaz de receber os muitos benefícios da massagem…. esqueça… relaxe e desfrute dessa terapia.

Alguns passos para receber a massagem

Como tudo em nossas vidas devemos chegar nos horários combinados, aliás é sempre melhor adiantar para que o processo de relaxamento comesse o quanto antes, é muito melhor do que chegar exatamente na hora marcada e já começar a receber a massagem com o batimento cardíaco de quem estava correndo contra o tempo concorda? Procure não comer por pelo menos uma hora antes de sua massagem. Durante a massagem seu corpo não deve ter qualquer “trabalho” a fazer. Se o seu corpo tem de trabalhar para digerir o alimento não será capaz de receber benefícios terapêuticos tão facilmente.

massagem relaxante

Ao entrar em uma sessão de massagem desligue-se do mundo

Desligue seu telefone celular, sua mente, bem como o seu corpo deve estar livre de distrações, relaxe em um estado profundo e busque não se distrair com seus pensamentos de trabalhos e demais obrigações, serviços e problemas de seu cotidiano.

Não use o seu tempo de massagem para fazer uma lista mental de coisas a fazer, ou se preocupar com seus problemas. Se você permitir que sua mente deixar acontecer durante a massagem, você pode vir da tabela, com uma nova perspectiva e renovada clareza mental fornecer soluções claras para seus problemas. Se você está incomodado por pensamentos rápidos, tente se concentrar na música ou mentalmente seguinte mãos de seu terapeuta.

Não se sinta como você tem que se socializar. Massagistas profissionais não vai conversar com você a menos que tenha a ver com o conforto e o resultado de sua massagem. Da mesma forma, eles não esperam você para entretê-los com a conversa. Falar pode impedir os efeitos de “feeling” e pode inibir o seu corpo de deixar de ir a tensão. Muitos massagistas preferi-lo quieto para que eles possam “ouvir” o seu corpo com as mãos.

Se você deve falar, fazê-lo nos primeiros cinco ou dez minutos de massagem. Não se esqueça de deixar o seu massagista saber se a pressão for muito dura ou muito mole, se a sala é muito quente ou a frio, se você não gosta da música, ou se você está desconfortável. O massagista pode mudar o ambiente para atender às suas necessidades.

Lembre-se de respirar. Se o terapeuta é sobre uma proposta ou ferida, você pode tendem a prender a respiração ou apertar os músculos. Ambos são contra-producentes. Respire fundo e deixe ir. Imagine-se respirando na área de desconforto. Isso vai ajudar a relaxar os músculos e aliviar as tensões.

Quando a massagem é longo, tomar o seu tempo ficando fora da mesa. Se você sair muito rápido você pode sentir tonturas, vertigens ou desorientado. Beba mais água após a massagem, ele vai ajudar a liberar o corpo de toxinas que foram liberados durante a massagem.

Faça a sua próxima nomeação! Os efeitos terapêuticos da massagem são cumulativos. Se a massagem é recebido em uma base regular, seu corpo vai responder mais rápido e relaxamento será mais profunda. Se possível plano de sua massagem para um momento em que você não tem que correr de volta para um estado frenético de ser. Permanecer em um estado relaxado permitirá que o seu corpo e alma para continuar absorvendo os efeitos terapêuticos por horas após a massagem é longo.

Massagem Terapêutica estimula o relaxamento

O corpo pode produzir um acúmulo insalubre de hormônios quando estamos presos no trânsito ou cumprir um prazo trabalho. Níveis reprimidas de cortisol, o “hormônio do estresse” pode levar à insônia, dores de cabeça e até mesmo problemas digestivos. Continue lendo

Massagem Pós-parto

Massagem pós-parto pode ser tão importante e benéfico como massagem durante a gravidez. Pós-parto carroçaria é uma abordagem eficaz e holística para os muitos ajustes para a maternidade. Você pode se surpreender ao receber muito mais do que um retiro de spa. Continue lendo

Cadeira de massagem

Se você já fez sua pesquisa, não é muito antes de você perceber que apenas uma linha de cadeiras de massagem é reconhecida como a líder na categoria: Inada. Inigualável em benefícios terapêuticos e redução do estresse, cadeiras de massagem Inada combinar séculos de técnicas de cura shiatsu melhoria de vida com décadas de inovação em tecnologia de cadeira de massagem. O resultado é uma experiência de massagem transcendente diferente de qualquer outro, uma massagem rejuvenescedora você pode desfrutar de todos os dias, a qualquer hora, em sua própria casa. Continue lendo

Massagem infantil

A massagem infantil é uma forma de você para nutrir delicadamente e passar o tempo com seu bebê. Informe-se sobre os possíveis benefícios da massagem infantil e saber como começar. Continue lendo